あっまた、それに反応してる…

自分が何に反応するのかを知る。

それを見て、悲しいと思った。

嬉しいと思った。楽しいと思った。怒れた、等。

何を知って、どう思ったかを知る。

そして、感情的になった自分に語りかければ

また心の平安や衛生を保てる。